المصدر / وكالات

بسم الله الرحمن الرحيم “اما يبلغن عندك الكبر “صدق الله العظيم يحتاج كبار السن رعاية وعناية خاصة من أبنائهم نظراً لما يحدث لهم من تغيرات ومن أهم هذه التغيرات التي تواجه كبار السن فقدان الوزن والشهية ويرجع ذلك الأمرالى أسباب صحية ففقدان الوزن يرجع الى سببين أساسين أما فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام والشعور الدائم بالشبع أو بسبب الأصابة بمرض ما وهناك حالات يكون الوزن  فيها أقل من الطبيعي وه.ذا أمر مقلق وله تداعيات وخيمة منها الأصابة بالسكر العظمي أو التعرض الى ضعف جهاز المناعة والأصابة بالألتهابات الشديدة ويكون ذلك الأمر بسبب اتباع كبار السن لنظام غذائي لن يحتوي على سعرارت حرارية كافية أو طاقة وفيتامينات ومعادن فكلما تقدم الأنسان في العمر يزداد احتياجه الى جميع العناصر الغذائية طاقة وسعرات ومعادن وفيتامينات وألياف وكاليسوم  ولكن بطريقة أكثر تنظيماً مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض

كيفية علاج الشهية المتغيرة عند كبار السن :
مع تقدم العمر تتغير الشهية ولا يشعر المُسِن بحاجته الى تناول الطعام كما كان من قبل وبذلك لن يترك لجسمه الفرصة الحصول على العناصر اللازمة ولتتغلب على ذلك يمكن اتباع مايلي :

– تناول الوجبات الصغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة ويفضل أن يكون عددها ثلاثة وجبات يومياً وبين الوجبات الصغيرة من الممكن الأقبال على تناول أطعمة خفيفة بينهم ولكن ذات فائدة مثلاً تمرة فاكهة أو خضار .
-اختيار الأطعمة اختياراً دقيقاً من الضروري أن تتناولوا الأطعمة ذات السعرات الحرارية والطاقة ولكن بشكل منظم والبعض عن الأسراف عن الحد المسموح به.
-الابتعاد تماماً عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات والحلويات والمشروبات الغازية.

وجبات وأطعمة خفيفة هامة لكبار السن :
قد أشارت الفقرة السابقة الى الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها لتغلب على فقدان الشهيةوهى مثل :
-شرب الحليب .
-الجبن القريش .
-المكسرات ذات الملح الخفيف.
-يمكن تناول السردين على خبز التوست.
–زبدة الفول السوداني .
-اللحوم والبقول دون اسراف.
-منتجات الألبان وينصح تكون قليلة الدسم.