المصدر / غربة نيوز
علاجات منزلية مجرّبة لفتح الأنف وتسهيل التنفس فورا
يعد انسداد الأنف من المشكلات المزعجة التي تصيب الكثيرين، سواء نتيجة نزلات البرد أو الحساسية أو تغير الطقس، ولحسن الحظ، هناك عدة علاجات منزلية بسيطة وفعالة يمكن أن تخفف الأعراض سريعا باستخدام مكونات متوفرة في معظم المنازل.
وفيما يلي 7 طرق طبيعية وسريعة للتخلص من انسداد الأنف:
استنشاق البخار
يعتبر استنشاق البخار من أسرع الطرق لفتح الممرات الأنفية، فقط اغلي الماء، وأضف إليه قطرات من زيت الأوكالبتوس أو القليل من الزنجبيل المطحون، ثم استنشق البخار بعد تغطية رأسك بمنشفة، يعمل البخار على إذابة المخاط وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية في دقائق.
غسول الأنف الملحي
شطف الأنف بمحلول ملحي يساعد على تنظيف الممرات من المخاط والمهيجات، امزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب ماء دافئ مغلي أو مقطر، واستخدم بخاخا أنفيا أو وعاء نيتي بوت لغسل الأنف بلطف.
الكمادات الدافئة
تساهم الكمادات الدافئة على الجبهة والأنف في تقليل التورم وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية، ضع قطعة قماش دافئة على وجهك لمدة 5 إلى 10 دقائق، وكرر عند الحاجة.
المشروبات الساخنة بالتوابل
تناول السوائل الساخنة مثل الشوربة أو الشاي المتبّل بالزنجبيل، الكركم أو الفلفل الأسود يساعد على تليين المخاط وفتح الأنف بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
الزيوت العطرية
زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس يحتويان على مركب المنثول، الذي يخفف التهيج والاحتقان، يمكن استنشاقهما من الماء الساخن أو تدليك القليل منها بعد التخفيف بزيت ناقل على الصدر وتحت الأنف.
الترطيب المستمر
الجفاف يزيد من سماكة المخاط، لذا ينصح بشرب كمية كافية من الماء والسوائل الدافئة للحفاظ على رطوبة الجسم وتسهيل التخلص من الاحتقان.
رفع الرأس أثناء النوم
النوم على مستوى منخفض يزيد من الانسداد، لذلك ارفع رأسك بوسادة إضافية لتسهيل تصريف المخاط وتحسين التنفس أثناء الليل.